HÚSOK:
Javasolt húsok: sovány húsok: csirke, pulyka, tengeri halak
Kerülendő húsok: zsíros húsok: kolbász, felvágottak, kenőmájas, belsőségek, darált húst tartalmazó ételek, húskonzervek, virsli, krinolin, párizsi, olajoshal-konzerv, füstölt, szárított halak, kagyló
ZÖLDSÉGEK:
Javasolt zöldségek: krumpli, szója, hüvelyesek
Kerülendő zöldségek: avokádó, olivabogyó, cékla, répa
GYÜMÖLCSÖK:
Javasolt gyümölcsök: szinte bármilyen gyümölcs fogyasztható pl. alma, barack, banán
Kerülendő gyümölcsök: piros gyümölcsök pl. szeder, áfonya, dinnye
ITALOK:
Javasolt italok: ásványvíz, gyümölcslevek (kivéve piros gyümölcsből), zöld tea
Kerülendő italok: alkoholtartalmú italok, energiaital, kávé, színes gyümölcsteák, szörpök, gyümölcslevek
MAGVAK:
Kerülendő: dió, mogyoró, olajosmagvak
TEJTERMÉKEK:
Javasolt tejtermékek: zsírszegény tej, joghurt, túró, margarin
Kerülendő tejtermékek: zsíros tej, tejszínhab, vaj, sajt
GABONÁK:
Javasolt gabonák: fehér rizs, barna rizs, tésztafélék
EGYÉB:
Javasolt: tojásfehérje
Kerülendő: tojássárgája, édességek, pizza, majonéz, csipsz